Чем полезен авокадо

Исключительная ценность авокадо, делает его полезным не только для здоровья, но и для красоты. Он несет свою большую пользу при домашних косметических процедурах, как для кожи, так и для волос. Сегодня поговорим о том, чем полезен авокадо для женщин и мужчин, почему его стоит употреблять и как он сказывается на нашем организме.

Чем полезен авокадо для организма человека

В природе авокадо встречается на юге Мексики, однако сегодня, за счет огромной популярности, он выращивается во многих тропических регионах мира. Регулярное употребление этого фрукта, способствует улучшению зрения, обмена веществ, работы сердечно сосудистой системы, снижению уровня холестерина. Этот фрукт богат витаминами A, B, C, D, E,  а также медью, белком, имеет высокое содержание антиоксидантов и жирных кислот.

За счет высокого содержания растительных веществ, он отличается высокой способностью проникновения через кожу. Таким образом, если Вы задаетесь вопросом чем полезно мало авокадо, то здесь плюсов много, ведь это ценный ингредиент, который часто используется в косметической промышленности.

Авокадо – польза для желудка

Авокадо – фрукт, который входит в состав многих диет, так как полное исключение жиров из пищи крайне не рекомендуется врачами. Плод содержит большое количество жиров, а также L-карнитин, ускоряющей процесс метаболизма, способствующий сжиганию лишних калорий. Люди, которые страдают заболеваниями ЖКТ, а также запорами, найдут в этом плоде много пользы. Половинка авокадо содержит около 7 граммов клетчатки (30% ежедневной нормы). В авокадо нет холестерина, присутствуют мононенасыщенные кислоты, за счет чего снижается уровень холестерина в организме, а также сахара в крови.

Как часто можно есть авокадо?

При отсутствии противопоказаний, можно ежедневно съедать один-два плода. Этот фрукт богат полезными витаминами и жирными кислотами, которые благотворным образом сказываются на работе организма – снижение риска диабета, стабилизация уровня липидов в крови, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Чем полезен авокадо для лица

Витамины в сочетании с лютеином и зеаксантином (важные антиоксиданты для зрения) и фолиевой кислотой значительно замедляют процессы старения кожи. Это более доступный и дешевый способ борьбы с признаками старения по сравнению с магазинными средствами. Помимо этого, авокадо – это на 100% натуральный продукт, который доступен каждому из нас. Достаточно измельчить авокадо, смешать его с лимоном и яичным белком (1 ч.л) и нанести на лицо. Витамин С оказывает омолаживающий эффект, однако из-за его быстрого окисления, рекомендуется использовать приготовленную маску сразу. Чтобы улучшить состояние кожи под глазами, рекомендуется использовать охлажденные ломтики авокадо (приложить и держать около 10 минут). Это позволит быстро устранить отечность и мешки под глазами.

Лецитин, который содержится в авокадо, способствует стабилизации метаболического процесса клеток эпидермиса и стимуляции их регенерации. Он поддерживает восстановление естественного липидного слоя, из-за чего кожа получает глубокое увлажнение. Авокадо восстанавливает кожу естественным способом и проникает в ее глубокие слои.

Как сделать маску для лица из авокадо?

Для приготовления маски из авокадо нужно смешать тертый фрукт со столовой ложкой оливкового масла и полученную смесь втирать в кожу массирующими движениями. Стоит помнить о местах, которые особенно подвержены пересыханию, к примеру, о ступнях и локтях. Смесь рекомендуется оставить на коже на 10 минут, после чего она тщательно смывается. Благодаря регулярному использованию маски, Ваша кожа станет мягкой и эластичной. Однако, если Вам требуется больше увлажнения, то в маску из авокадо нужно добавить по одной чайной ложке натурального йогурта и жидкого меда. Кстати, если Вы еще не читали про медовые обертывания дома, которые помогают эффективно ухаживать за телом, то обязательно ознакомьтесь с материалом на нашем женском портале.

Чем полезен авокадо для кожи головы и волос

За счет высокой концентрации аминокислот и калия, авокадо способствует оживлению кожи головы, улучшению формы волосяных луковиц. Использование натурального масла способствует улучшению состояния сухих волос, их защите от чрезмерного высыхания. Для приготовления маски необходимо смешать авокадо с чайной ложкой оливкового масла и яичного желтка. Смесь втирается в кожу головы массирующими движениями, далее нужно подождать 15-20 минут и смыть все шампунем, придающим блеск волосам. Научные исследования доказали, что подобное средство может использоваться при псориазе, так как оно способствует естественному увлажнению и уменьшению поражения головы. Напомним, что также на нашем сайте есть материал на тему, чем полезно кокосовое масло для волос.

Польза авокадо при солнечных ожогах

Высокая жирность делает авокадо хорошей альтернативой аптечной мази, которая снимает раздражение кожи после загара. Чтобы снять раздражение, достаточно просто положить внутреннюю часть фрукта на проблемный участок кожи, в результате чего покраснения значительно уменьшатся. Кроме того, за счет высокого содержания хлорофиллов, кожа быстро восстанавливается после длительного пребывания на солнце.

Чем полезен авокадо для человека – выводы

Авокадо – это настоящая сокровищница авитаминов и жиров. Фрукт идеально подходит для создания косметических средств. При этом, его ни в коем случае не стоит исключать из ежедневного рациона. Авокадо может использоваться на кухне для приготовления разных блюд, однако стоит помнить, что рекомендуется выбирать полностью спелые фрукты, так как они являются самыми ценными. Чтобы фрукт был пригодным для употребления, рекомендуется надавить на него пальцами, плод должен быть мягким и упругим. При прикосновении кожица должна вернуть свою первоначальную форму. Также на авокадо не должно быть коричневых пятен.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, где публикуются материалы и заметки о женской психологии, отношениях, любви.>

Лучшая Подруга

Похожие посты

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о