Как пережить разрыв отношений с мужчиной?

После разрыва отношений с мужчиной, они еще на протяжении длительного периода времени продолжают терзать душу.  Человек, который был дорог, с которым у Вас было взаимное доверие, постепенно или в один миг вдруг перестает быть родным. Более того, он становится чужим и посторонним. Как справиться со своими чувствами, которые мешают начать жизнь с нового листа? Как пережить разрыв отношений с мужчиной? Что сделать для того, чтобы безболезненно начать жизнь «с чистого листа»?

Разрыв отношений с бывшим: сложности из-за эмоциональной зависимости

Психологи называют подобное явление «незавершенной ситуацией». Чтобы расстаться навсегда, просто сказать «прощай», в особенности на эмоциях – недостаточно. Этого не хватит, чтобы разорвать все то, что вас связывало на протяжении многих месяцев или лет.

Именно взаимная душевная слабость способна причинить душевную боль. Человек может испытывать не проходящее состояние обиды лишь в том случае, если он находится в психологической зависимости от бывшего возлюбленного.

Манипулирование, обиды, злость и другие похожие чувства возникают именно тогда, когда чего-то ждешь от человека, когда требуешь от него исполнения навязанных обязательств, когда необходимо его признание, любовь и верность. Так бывает, но это не является нормой отношений. В такой ситуации многие девушки, да и некоторые мужчины просто не знают как пережить разрыв отношений с мужчиной, так как находятся в состоянии эмоциональной зависимости.

Разрыв отношений с бывшим

Неоправданные ожидания больно бьют по самолюбию

Мужчины и женщины, общаясь, всегда чего-то ждут. Специально или нет, но они оба строят какие-то планы, ждут воплощения своих фантазий, надежд. Ждут понимания, признания. Чем больше надуманных ожиданий, тем больше возможность того, что когда-то партнер по отношениям поступит не так, как от него ожидают. Тогда и случаются и ссоры, истерики и скандалы. Вдруг происходит что-то, что разрушает все идеализированные представления о партнере. Разочарование неизбежно наступает из-за того, что человек не совсем такой или совсем не такой, каким хотелось его видеть, что и становится причиной разрыва отношений.

Время поможет пережить разрыв отношений с мужчиной?

Но разрыв отношений сам по себе не сможет унять боль обиды и обманутых надежд. Есть такое убеждение, что время лечит, но в подобной ситуации это не работает. Время лишь может помочь спрятать свои чувства глубже. Но при этом эмоции останутся тут же, на поверхности, и могут вырываться наружу в любой момент:

  • при первой же ассоциации, воспоминании;
  • при просмотре фильма, который раньше смотрели вместе;
  • во время прогулки по парку, в котором были объятия на скамейках;
  • когда в социальных сетях промелькнет похожий ник и т.д.

Когда разрыв отношений случился только на внешнем уровне, внутри по-прежнему бушует обида. Эта боль от обиды будет терзать до тех пор, пока с ней по-настоящему не разобраться. Раз и навсегда.

Как пережить разрыв отношений

Как пережить разрыв отношений с бывшим?

Во-первых, необходимо четко понять, что за эмоции Вы испытываете, что причинило столь сильную обиду, какие именно ожидания не оправдались? Можно начать записывать все события (и внешние, и внутренние) во всех мельчайших подробностях. Такой анализ позволит взглянуть на произошедшее максимально тщательно, что позволит устранить  часть переживаний.

Нужно запомнить раз и навсегда, что даже обещания не делают человека должником. Что-либо требовать от партнера – неправильно. Можно лишь просить и договариваться. Человек, с которым были разорваны отношения – ни в чем не виноват. Каждый сам ответственен за свои болезненные переживания и тревоги. Нельзя перекладывать на других вину за несбывшиеся надежды.

К сожалению, человеческие эмоции не подвластны движениям разума. Чтобы они утихли, им нужен выход. Многие люди «пойдут самым простым путем» – выплеснут свою агрессию на окружающих. Но будет честнее научиться давать выход своим эмоциям без привлечения других людей, ведь только тогда продлевается необходимость в постороннем участии в жизни человека. Именно такая потребность и создала столь болезненную ситуацию.

  1. Нужно решиться и пойти навстречу своим тревогам и переживаниям. Не скрываться от них, как это обычно и бывает, а напротив – позволить им выйти наружу со всей силой.
  2. Выплакаться. Побить посуду. Добиться того, чтобы после внутри была гулкая пустота, но не боль.
  3. Делать это нужно один раз, не возвращаясь больше к терзающему душу вопросу. Без жалости к себе.
  4. Когда эмоции утихнут внутри, нужно по-настоящему разорвать отношения.

При этом лучше встретиться и лично попрощаться с бывшим партнером. Только на этот раз без обид и обвинений. Простите и себя и его!

Безусловно, сказать, как пережить разрыв отношений значительно проще, чем выполнить все эти рекомендации. Однако чтобы освободиться, боль нужно пережить, хорошенько усвоив для себя этот жизненный урок.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, где публикуются материалы и заметки о женской психологии, отношениях, любви.>

Лучшая Подруга

Похожие посты

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о