Профилактика растяжек в домашних условиях

Растяжки (стрии) – дефект кожи, который проявляется волнистыми полосками. Окрас этих растяжек, равно как и степень выраженности бывает разным, начиная белым, заканчивая фиолетово-красным. Поговорим о том, какая профилактика растяжек наиболее эффективна, и как избавиться от стрий разными способами.

Почему появляются растяжки?

Стрии начинают появляться при гормональных изменениях у подростков, в период беременности, а также в период быстрого набора веса. Гормональный фон меняется и нарушается синтез коллагена и эластина в коже, которая не успевает растягиваться с такой же скоростью, с которой тело набирает массу.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: КОЖА ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ – РАСТЯЖКИ, ПИГМЕНТАЦИЯ, ОБВИСАНИЯ

Кожа становится тонкой и рвется, а стрии – это своеобразные шрамы, возникающие на месте разрыва. Растяжки на коже могут возникать и без гормональных изменений, но в таком случае, рекомендуется не откладывать визит к врачу, так как это может быть один из симптомов серьезного заболевания.

Врачи установили, что растяжки при беременности у женщин чаще всего возникают из-за наследственности. Если Ваши бабушки или мамы также столкнулись с появлением стрий при вынашивании малышей, то с большой долей вероятности и Вы столкнетесь с проблемой.

профилактика растяжек на бедрах

Профилактика растяжек при беременности или половом созревании

По утверждению специалистов, профилактические меры – это необходимость для девушек, которые находятся в группе риска:

  • Беременные;
  • Подростки, при половом созревании;
  • Девушки с наследственной предрасположенностью;
  • Девушки с эндокринными заболеваниями.

Для предотвращения образования растяжек, рекомендуется заняться укреплением кожного покроя и улучшением упругости кожи. Среди эффективных способов для этого – каждодневные обливания холодной водой, контрастный душ, использование масла для профилактики растяжек (наносится после растирания кожи при помощи жесткой мочалки).

профилактика растяжек при беременности

Правильное питание – эффективный способ избавиться от растяжек

В борьбе со стриями рекомендуется использовать комплексный подход. Важный момент – смена пищевых привычек, так как из-за них в организме возникает дефицит витаминов и минералов, из-за которых кожный покров растягивается. В Вашем ежедневном рационе должны присутствовать продукты обогащенные витаминами A, C, E, а также цинком.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: ДИЕТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПРИ ЛИШНЕМ ВЕСЕ

Употребляя продукты богатые цинком, обеспечивается усиленная выработка коллагена (продукты, в которых содержится цинк: говядина, устрицы, пищевой желатин, спортпитание). Восстановление поврежденной кожи и улучшение ее эластичности обеспечивает витамин А (продукты, в которых содержится витамин А: рыбий жир, печень, морковь). Рубцуются и заживляются раны и благодаря приему витамина С, употребление которого увеличивает выработку коллагена. Также этот витамин можно получать в виде таблеток.

Эффективен ли крем для профилактики растяжек?

Эффективными в борьбе со стриями являются различные маски и скрабы, которые можно приготовить дома. Для изготовления наиболее эффективных масок используется картофельный сок и взбитые яичные белки. Отличный эффект дают средства, в составе которых содержится ретиноевая кислота, способствующая регенерации клеток кожи, способствующая устранению растяжек. В отзывах о профилактике растяжек с помощью продуктов с ретиноевой кислоты, оставленных на форумах, говорят о жирных сортах рыбы (сельдь, лосось), молочных продуктах (сыр, сливочное масло), куриных яйцах.

Физические упражнения от растяжек

Эффективны в борьбе со стриями различные физические упражнения. Однако добиться ощутимого эффекта можно только при их регулярном выполнении. Если образовались растяжки на животе, то рекомендуется обратить внимание на пресс. Упражнение выполняется лежа на спине с согнутыми ногами и руками, заведенными за голову. Поднимайте плечи по направлению к коленям по 15 раз за один подход.

Если растяжки образовались на груди, то рекомендуется выполнять Т-отжимания, которые состоят из классических отжиманий, планки и поворотов корпуса.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, где публикуются материалы и заметки о женской психологии, отношениях, любви.>

Лучшая Подруга

Похожие посты

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о