Вспышки гнева у женщин

Вспышки гнева у женщин – достаточное распространенное явление в современном мире. А все потому, что нас очень многое раздражает. Постоянный рост цен, бесконечные пробки, нагрубивший сосед, некачественное обслуживание в ресторане, неудачные свидания. Если у нас что-то пошло не так или нас кто-то очень сильно подводит, то мы злимся, и в этом нет ничего необычного.

Однако вспышки гнева и агрессии у женщин бывают разными. Одни девушки выплескивают свой гнев исключительно в словестной форме, а другие – переходят к действиям. В такой ситуации, рассерженная дама может проявлять свое негодование при помощи сподручных средств, из-за чего может пострадать посуда, телефон, какие-либо аксессуары и даже люди. Есть ли какой-то предел этим раздражениям? Как контролировать себя в таких ситуациях? Женский портал «3 ПОДРУГИ» старается разбираться в самых важных вопросах и наши размышления по поводу подобных неконтролируемых вспышках будет изложено в развернутой форме.

Вспышки гнева у женщин бывают разными

У каждой девушки приступы гнева проявляются по-разному. Кому-то становится тяжело дышать, бросает в жар, начинается головная боль и учащение ритма биения сердца. Психологи выделяют следующие виды вспышки гнева у женщин:

  • Активный гнев. Такая агрессия характерна для людей, которые обладают деструктивным поведением. Как правило, такие девушки постоянно ругаются, ссорятся и это для них совершенная норма. Таким образом, они пытаются доказать «свою правду»!
  • Пассивный гнев. Этот вид гнева в человеке пробуждают внешние раздражители. Пассивная агрессия характерна для людей, который подолгу накапливают гнев в себе и в один момент, он выплескивается наружу. Тут проблема в том, что не каждый человек умеет подавлять в себе негатив, и он постоянно накапливается и накапливается.
  • Аутоагрессия. Данный термин означает агрессию к самому себе, когда девушка чем-то в себе недовольна.
  • Алкогольная агрессия. Возникает из-за отмирания нервных клеток. Со временем, любители выпить попросту перестают себя контролировать и отвечать за свои действия.
  • Инструментальный гнев. Он проявляется человеком совершенно сознательно, для того чтобы достигнуть определенных целей. Как правило, такие вспышки гнева у женщин и мужчин являются показными, но если делать это очень часто, то у человека вполне может развиться настоящая болезнь.

Бывают контролируемые и неконтролируемые вспышки гнева у женщин. Если Вы вполне можете сдерживать своего внутреннего «Халка», то можно сказать, что проблема не глобальная и легко решаема. Однако если приступы агрессии контролировать не удается, то здесь стоит как можно скорее обращаться к психологу и психотерапевту.

От чего появляются вспышки гнева у женщин: причины агрессии

Итак, что может стать причиной вспышки гнева? Изначально стоит выделить потребность в психологической разрядке. Если на протяжении длительного времени накапливать эмоции в себе, рано или поздно «плотина даст течь» и весь поток негативных эмоцией выплеснется наружу. Зачастую, после приступа, человек чувствует облегчение и снова обретает духовный покой. Также вспышки ярости проявляются у людей, которые привыкли к такой манере поведения с самого детства. К примеру, внезапные вспышки гнева у женщин появляются, если в детстве они часто становились свидетелями конфликтов родителей или других взрослых.

Так же приступы агрессии могут появляться в виде банальной самообороны. Таким образом, нервная система пытается дать отпор человеку, который пытается посягать на наше личное пространство. Помимо этого, вспышки гнева у женщин могут возникать в ситуациях реальной или предполагаемой невозможности решения тех или иных проблем (фрустрация). В таких случаях, агрессия может проявляться не только к другим людям, но и к самой себе. Нередко неконтролируемый гнев возникает из-за повышения или понижения уровня определенных веществ в крови (адреналин, норадреналин, холестерин, серотонин, дофамин).

Что способствует подавлению вспышек гнева у женщин?

Если Вы еще не решили свой вопрос всерьез, то следует работать по ситуации. На самом деле, можно предпринимать различные действия и множество из них поможет решить проблему. Рассмотрим варианты.

Отвлечься

Если Вам удалось отвлечься, то Вы автоматически успокоились как минимум наполовину. Безусловно, это непросто, но необходимо постараться отыскать где локализируется наш гнев и постараться расслабить мышцы, которые в такие моменты напрягаются больше всего. Конечно «остыть» за несколько секунд у Вас получится вряд ли, но психологи рекомендуют вначале использовать простые и короткие фразы: «что-то я перегнула», «извини», «сорвалась» и т.д. После паузы, зачастую диалог продолжается уже в более спокойном русле.

Разобраться в ситуации

Очень часто люди поднимают «кипиш», даже не разобравшись в чем собственно шум. В таких делах не стоит торопиться, ведь разругаться со всеми Вы всегда успеете. Постарайтесь понять, имеются ли какие-либо основания для Вашего гнева? Можно ли отреагировать каким-то другим способом кроме агрессии. Для того чтобы максимально быстро прийти в себя, нужно уделить внимание телу. Иногда, достаточно просто встряхнуться. В какой-то ситуации поможет бег на стадионе или даже прогулка на свежем воздухе. Это идеальное решение для того чтобы поменять свое внутреннее состояние. Это позволит расслабиться, выспаться и проснуться в совершенно другом настроении.

Переключение гнева

Если уже в начале или середине дня, Вас не покидает чувство, что сегодня Вы точно сорветесь, то попробуйте выплеснуть агрессию до того, как она сама вырвется наружу. В таких ситуациях психологи советуют прокричать гнев в воду, воздух или в любом другом безопасном направлении, но только так, чтобы не вызывать у людей никаких неприятных ассоциаций. Такой подход к подавлению вспышек гнева у женщин впервые начали практиковать китайцы, которые каждое утро начинают с того, что поднимаются на гору и на протяжении 5-10 минут кричат, выплескивая свою агрессию и гнев. Подобный метод используют, конечно, не многие, но о его эффективности уже ходят легенды.

С помощью вышеуказанных способов решить проблему раз и навсегда вряд ли удастся, и вспышки гнева у женщин будут повторяться снова, но в конкретной ситуации, Вы уж точно сможете себя успокоить.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, где публикуются материалы и заметки о женской психологии, отношениях, любви.>

Лучшая Подруга

Похожие посты

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о